martes, febrero 7, 2023
  • Contacto
  • Cookies
  • Sitemap
El Portal de México | Diario Mexicano de Actualidad
  • Sociedad
  • Hogar y DIY
  • Motor
  • Salud y Deporte
  • Tecnología
  • Viajes y Lifestyle
No Result
View All Result
  • Sociedad
  • Hogar y DIY
  • Motor
  • Salud y Deporte
  • Tecnología
  • Viajes y Lifestyle
No Result
View All Result
El Portal de México | Diario Mexicano de Actualidad
No Result
View All Result

Los efectos de hacer flexiones a diario

por Eli
09/11/2021
en Salud y Deporte
Tiempo de lectura: 2 minutos
0 0
A A
0
Los efectos de hacer flexiones
0
SHARES
Compartir en FacebookCompartir en Twitter
Contenidos ocultar
1 ¿Por qué es importante considerar los efectos de hacer flexiones a diario?
2 Recomendaciones para hacer flexiones de forma exitosa
3 Los beneficios de hacer flexiones

Mantenernos ejercitados se ha convertido en una prioridad para muchos. Por eso, no nos sorprende ver que cada día más y más personas se animan a disfrutar de los beneficios de hacer ejercicios. Los resultados que se pueden percibir gracias a los esfuerzos realizados resultan muy satisfactorios. Una de las actividades más utilizadas son las flexiones. Conocer los efectos de hacer flexiones a diario te ayudará a realizar esta actividad de una forma apropiada tomando en cuenta algunas medidas, solo así conseguirás el éxito que buscas.

¿Por qué es importante considerar los efectos de hacer flexiones a diario?

Nadie jamás pensaría que hacer ejercicios puede tener algún efecto negativo. Sin embargo, cuando estas actividades no se llevan a cabo de una forma apropiada los resultados pueden terminar siendo desfavorables. Por eso, se recomienda buscar ayuda profesional para saber con exactitud qué tipo de ejercicios hacer y con cuánta frecuencia. Siguiendo las debidas sugerencias evitaremos lesiones y fracturas.

La flexión de los brazos es considerada como la prueba de fuego que sirve para medir el nivel físico de una persona. Por eso, algunos cuerpos de seguridad exigen cierta cantidad de flexiones para evaluar el rendimiento. Es importante destacar que no todas las personas cuentan con la misma capacidad, así que el hecho de que alguien pueda hacer una serie elevada de flexiones, no significa que tú también. Por eso, es mejor buscar ayuda.

Recomendaciones para hacer flexiones de forma exitosa

¿Cuáles son las recomendaciones más destacadas para hacer flexiones de forma exitosa? Veamos algunas de ellas:

  • El cuerpo debe mantenerse en línea recta desde la cabeza hasta la cadera y los talones.
  • Los pies deben estar juntos, y los dedos de estos deben estar doblados durante el ejercicio.
  • Mantén los codos ensanchados ligeramente a un ángulo de 45 grados hacia afuera.
  • Debes mantener los glúteos bien apretados para evitar la flacidez y lograr mejores resultados.
  • Inicia con algunas series de 10 y ve aumentando de forma progresiva para alcanzar así variaciones más desafiantes.

Los beneficios de hacer flexiones

Los efectos de hacer flexiones todos los días pueden llegar a ser muy buenos cuando se trabaja de la forma correcta. Si estás pensando en iniciar tu rutina de ejercicios, te vendría bien conocer algunos de los beneficios de hacer flexiones:

  • Las flexiones te ayudan a desarrollar la fuerza total de tu cuerpo.
  • Te permiten tener y mantener una buena postura.
  • Reducen los riesgos de sufrir enfermedades cardíacas.
  • Evitan posibles lesiones a nivel muscular.
¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
Anterior

Conoce todo sobre el Síndrome Premenstrual

Siguiente

Todo sobre las zapatillas Nike Pegasus 38

Otros artículos de tu interés

fruta para desayunar
Salud y Deporte

Cuál es la mejor fruta para el desayuno

02/02/2023
la fruta es pesada
Salud y Deporte

Qué fruta es pesada en la noche

02/02/2023
Tyson
Salud y Deporte

Mike Tyson es demandado en Nueva York por violación

27/01/2023
plátano
Salud y Deporte

Qué cura el plátano en ayunas

14/01/2023
Siguiente
Nike Pegasus 38

Todo sobre las zapatillas Nike Pegasus 38

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Facebook Twitter

Las últimas noticias de actualidad, sucesos y sociedad de CDMX. Además, también publicamos artículos de opinión sobre Tecnología, Hogar, Salud, Deportes y mucho más.

Últimas noticias

  • Llenando Tinacos con Eficiencia: Por qué las Pipas de Agua son la Mejor Opción
  • Todo lo que necesitas saber acerca de empeñar
  • Popocatépetl: ¿Cuándo fue la última erupción importante del volcán?
  • Google trabaja en inteligencia artificial MusicLM que puede convertir texto en música
  • Explorando los sistemas de lotería de América del Norte

Secciones

  • Economía
  • Entretenimiento
  • Hogar y DIY
  • Motor
  • Salud y Deporte
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Viajes y Lifestyle

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestro diario.

© 2021 El portal de méxico

No Result
View All Result
  • Sociedad
  • Hogar y DIY
  • Motor
  • Salud y Deporte
  • Tecnología
  • Viajes y Lifestyle

© 2021 El portal de méxico

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In