Al hablar de una buna salud siempre se insiste en tener una alimentación balanceada y saludable junto con una rutina de actividad física. Se debe a que cada persona tiene un organismo con diferentes necesidades. Por eso siempre la mejor recomendación será que cada individuo acuda a un profesional en materia de nutrición.
A pesar de modas que están surgiendo referente a nuevas dietas milagrosas, los especialistas siguen defendiendo los beneficiosos de acompañar el ejercicio físico con una alimentación sana, un buen entrenamiento y la ayuda de un profesional.
Elementos que no debes olvidar
Además de la actividad física y una buena dieta para lograr estar en forma físicamente, será necesario estar bien hidrado. En algunos casos se recomienda el consumo de proteína a fin de lograr un incremento en la masa muscular y mejorar la resistencia.
Pero ¡ojo! no te olvides de estos elementos:
- entrenador personal: se necesita de alguien con el conocimiento en todo referente a la actividad física y poder sugerirte qué ejercicios son los adecuados a tus necesidades. Siendo que desees: bajar de peso, aumentar masa muscular, tonificar, etc.
- Buen plan nutricional: Al igual que los ejercicios físicos la alimentación varía dependiendo de las necesidades de cada individuo. Las recomendaciones que te dé el nutricionista siempre será la mejor.
En muchos casos se sugiere el consumo de suplementos deportivos pues logran ser un buen aliado al consumirlos bajo supervisión médica para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Pero, por el contrario, si consumes el producto inadecuado en dosis inadecuadas resultan peligrosos para la salud.
¿Cuál suplemento debo tomar?
La respuesta más acertada a esta pregunta según los especialistas es: “Todo depende de lo que quieres lograr, de la cantidad de ejercicios que realices y de la alimentación que lleves”
Hoy por hoy, los suplementos junto a un entrenamiento acorde a la persona y una buena dieta balanceada forman en una unión perfecta para nuestro organismo. Esto se debe a que actualmente los alimentos son sometidos a procesos industriales y artificiales para alargar su duración, además, de contener grandes cantidades de conservantes y colorantes. A diferencia de los suplementos que son alimentos concentrados lo que los ayuda a mantener sus nutrientes y las calorías son más controladas.
