Cada año surgen nuevos suplementos para la salud y, sobre todo, para mejorar el rendimiento deportivo. Muchos de ellos provienen de diferentes fuentes naturales, como el resveratrol que proviene de la uva roja y se caracteriza por su acción antioxidante, o de alimentos exóticos, como la maca andina, que brinda energía. Sin embargo, también hay otro ingrediente que está ganando popularidad entre los deportistas: la astaxantina.
La astaxantina es, en realidad, un pigmento carotenoide natural presente en algunos tipos de microalgas que son la base alimenticia del zooplancton o el krill, que lo asimilan al alimentarse de ellas. A su vez, es el pigmento responsable del color rojo o rosado de varios animales marinos, como las gambas, cangrejos y salmones, pues estos animales se alimentan de estas microalgas.
¿Por qué se dice que la astaxantina es el secreto para el rendimiento deportivo? Eso lo descubriremos ahora. Si eres deportista o quieres iniciarte en este mundo, no debes perderte este artículo.
De la Naturaleza al Podio: Astaxantina y su Impacto en el Rendimiento Deportivo
Si hay algo que busca cada deportista es la excelencia, es decir, destacar en lo que hace y lograr siempre el máximo rendimiento posible. Para obtenerlo, no solo necesita mucha preparación y constancia, sino también saber contar con los suplementos adecuados que le apoyen en sus objetivos. Entonces, veamos por qué tomar suplementos de astaxantina es la clave para ello.
Acción Antioxidante
Uno de los mecanismos principales a través de los cuales la astaxantina mejora el rendimiento deportivo es por su acción antioxidante. Cuando se realiza ejercicio intenso, el organismo genera radicales libres, lo que da lugar al estrés oxidativo, que daña células y tejidos musculares. Esto provoca fatiga muscular, inflamación y disminución en el rendimiento. Al contar con esta acción antioxidante, este carotenoide neutraliza los radicales libres, lo que protege las células musculares, permite una mejor recuperación tras el ejercicio y reduce el riesgo de lesiones. Asimismo, puede ayudar a reducir el dolor de algunas condiciones, como el síndrome del túnel carpiano.
Mejora el Metabolismo de las Grasas
Durante las sesiones de entrenamiento, el cuerpo puede utilizar dos fuentes de combustible: los hidratos de carbono y las grasas. Cuando son sesiones largas e intensas, las reservas de combustible de carbohidratos se agotan rápido, lo que produce cansancio y fatiga. Estudios han demostrado que la astaxantina ayuda a mejorar el metabolismo de las grasas pues mantiene las reservas de carbohidratos y utiliza las grasas como fuente alternativa de combustible.
Acelera la Recuperación Muscular
Después de los ejercicios, los músculos tienden a inflamarse. Gracias a las propiedades antiinflamatorias que posee, la astaxantina contribuye a mejorar la recuperación muscular, así los deportistas sienten menos dolor y pueden volver a entrenar más rápidamente. Esto es ideal para aquellos que tienen rutinas de entrenamiento diarias o varias sesiones por semana.
Corazón Sano, Rendimiento Alto
Tener un corazón sano y fuerte es crucial para obtener un óptimo rendimiento deportivo y la astaxantina colabora en gran medida con ello, pues aparte de reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos, aumenta el rendimiento pulmonar y facilita la respiración, además de optimizar el transporte de nutrientes y oxígeno a los músculos.
En resumen, la astaxantina es un suplemento natural prometedor para los deportistas, pues ofrece beneficios en la resistencia, la recuperación, la protección contra el estrés oxidativo y la inflamación. Como deportista, no deberías dejar pasar este regalo de la naturaleza: inclúyelo en tu rutina fitness. Si quieres brillar, ¡la astaxantina debes tomar!