Cuando se piensa en la fruta, la mayoría de la gente imagina una pieza de fruta fresca de color rojo, amarillo o naranja. La fruta es una buena fuente de nutrientes, incluyendo vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, hay muchas personas que no comen fruta. ¿Qué pasa si una persona no come fruta?
Las personas que no comen fruta pueden ser propensas a tener problemas de salud como anemia, problemas dentales y de la piel, además de estar más expuestas a contraer enfermedades.
No comer frutas y verduras puede provocar la enfermedad de la obesidad.
Las frutas y verduras son buenas para la salud y pueden ayudar a prevenir la enfermedad de la obesidad. Sin embargo, si no se come frutas y verduras, es posible que se desarrolle la enfermedad de la obesidad. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por tener un exceso de grasa corporal y puede causar problemas de salud, como diabetes, enfermedades del corazón y cáncer.
No comer frutas
Las frutas son ricas en nutrientes y contienen una gran cantidad de fibra. Sin embargo, hay algunas personas que deciden no comer frutas. Algunos argumentan que las frutas son demasiado dulces y contienen demasiada azúcar. Otros argumentan que las frutas son demasiado ricas en fibra y que pueden causar problemas estomacales.
Consejos para comer en lugar de fruta
Cuando se trata de comer fruta, generalmente se opta por una pieza entera, en lugar de cortarla en trozos. Sin embargo, eso no es necesariamente lo mejor que se puede hacer.
Según la nutricionista Jill Weisenberger, es mejor cortar la fruta en trozos pequeños, ya que de esa forma se estimula la ingesta de más fruta. De esta forma, se pueden consumir más nutrientes y se reducen las calorías.
Weisenberger también recomienda que se coma la fruta con la piel, ya que es donde se encuentran la mayoría de los nutrientes. Por último, es importante no mezclar fruta con otros alimentos, ya que esto puede reducir la absorción de sus nutrientes.
No comer fruta tiene consecuencias graves para la salud. La falta de vitaminas, minerales y fibra en la dieta puede producir problemas de salud como anemia, constipación, cálculos renales, obesidad, etc.