Aunque tomar fruta es una buena idea, hay momentos en los que no es aconsejable hacerlo. Por ejemplo, si estás enfermo o si estás tomando antibióticos.
La fruta es una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, hay personas que no deben consumirla, ya que pueden tener problemas gastrointestinales al hacerlo.
5 Razones por las que es mejor no comer fruta en la noche
Las frutas son grandes aliadas de la salud, pero no es recomendable consumirlas en la noche. Según la nutricionista Gloria Tsang, hay cinco razones por las que no es buena idea comer fruta en la noche:
1. La fruta tiene un alto contenido de azúcar, que puede interferir en el sueño.
2. La fruta tiene un alto contenido de fructosa, que puede provocar gases y molestias estomacales.
3. La fruta tiene un alto contenido de fibra, que puede causar molestias estomacales.
4. La fruta tiene un alto contenido de agua, que puede hacer que nos despertemos por la noche para ir al baño.
5. La fruta tiene un bajo contenido de proteínas, que puede dejar nuestro cuerpo sin energía para el siguiente día.
Las frutas prohibidas para la dieta
Las frutas prohibidas para la dieta son aquellas que no se pueden consumir en cantidades moderadas. Estas frutas incluyen la manzana, la pera, el plátano, el dátil y el higo.
¿Qué frutas no se deben comer en ayunas? ¿Por qué?
Las frutas no se deben comer en ayunas porque pueden generar gases o flatulencias. Esto se debe a que las frutas, a diferencia de las verduras, contienen azúcares simples que son fermentados por las bacterias intestinales, lo que produce el gas.
No comer fruta puede llevar a problemas de salud a largo plazo, ya que la fruta es una fuente de vitaminas, minerales y fibra. Además, la fruta es una buena fuente de antioxidantes, que son importantes para la salud.
Cuando no comer fruta se pueden sentir molestias en el estómago como gases, hinchazón o diarrea.