Profesionales en el área de la salud recalcan la importancia de tener una alimentación balanceada y saludable junto con ejercicio físico en equipo. Esto debido a que cada persona cuenta con un organismo con diferentes necesidades, por lo que se recomienda que cada individuo acuda a un profesional en materia de nutrición.
A pesar de las nuevas modas en redes sociales con respecto a nuevas dietas que hacen milagros, los especialistas defienden a capa y espada lo beneficioso que es acompañar el ejercicio físico con una alimentación sana. Además, se necesita un buen entrenamiento y la ayuda de un profesional.
Alimentación con 3 elementos que no puedes olvidar
No sólo debes limitarte a realizar actividad física para lograr estar en forma físicamente, sino que especialistas animan además a mantener una buena alimentación junto con una buena hidratación. También, en algunos casos recomiendan el uso de suplementos deportivos como la proteína para lograr un incremento en la masa muscular y mejorar la resistencia. Sin olvidarte de los siguientes elementos:
- Personal trainer o entrenador personal: siendo que es alguien cualificado en actividad física, es el más indicado para sugerirte que ejercicios son los más adaptados a tus necesidades. Por ejemplo: desees bajar de peso, aumentar masa muscular, tonificar, etc.
- Plan nutricional: al igual que en el caso de los ejercicios físicos, la alimentación varía dependiendo de las necesidades de cada persona. Deberás seguir la recomendación que te dé tú nutricionista, que por lo general siempre serán alimentos ricos en proteínas.
- Suplementos deportivos: cuando son ingeridos con supervisión médica, logran ser un buen aliado para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. De lo contrario, si consumen el producto inadecuado en dosis inadecuadas no solo no mejoran su actividad física, sino que resultan peligrosos a la salud.
Entonces, ¿Cuál suplemento es el mejor?
Es una pregunta muy común. Sin embargo, los especialistas concuerdan en la misma respuesta: “Todo va a depender de lo que se esté buscando lograr, de la cantidad de ejercicio físico que realices y la alimentación que lleves”
