¿En qué piensas cuando escuchas la palabra dietas? Hay quienes lo relacionan automáticamente como una serie de recomendaciones aptas para perder peso. Sin embargo, los expertos confirman que este término ha sido malinterpretado durante todo este tiempo. Las dietas tienen como principal finalidad ayudar a que un organismo pueda tener y mantener la cantidad de nutrientes y calorías precisa. Más que la mera apariencia, una dieta busca mejorar la salud de quien la aplica en su día a día.
Para que las dietas tengan el efecto deseado en el organismo, es necesario que antes se tenga conciencia de por qué y para qué se debe seguir un plan de alimentación. Además, es importante destacar el hecho de que cada organismo es totalmente distinto al otro, por eso no a todas las personas les aplica las mismas dietas. Para conseguir resultados favorables se necesita tener buenos hábitos que faciliten el correcto funcionamiento del organismo, a la vez que se consigue una vida más activa y saludable.
Qué tener en cuenta sobre las dietas
Una especialista en alimentos y el consumo de estos explica que es necesario evaluar diversos factores antes de establecer un plan de alimentación para una persona. Se debe considerar el sexo, el peso y la condición fisica del usuario para asegurar bien los buenos resultados. De no hacerlo así, es muy probable que el organismo sufra cambios que pueden terminar siendo un grave problema de salud. Por eso, se recomienda buscar ayuda profesional.
Las dietas más comunes y sus objetivos
Es común ver en internet recomendaciones para todo tipo de dietas. Sin embargo, recuerda que antes de iniciar alguna de estas debes consultar a un médico nutricionista que pueda evaluarte y determinar si tu cuerpo está preparado para ello. Conozcamos un poco más sobre dos de las dietas más populares y veamos cuales son los objetivos que tienen.
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una de las dietas más elegidas por aquellos que quieren perder peso. Consiste en consumir todos los alimentos del día en un periodo de 8 horas y ayunar durante las 16 horas restantes. Sin embargo, no se debe asumir que se puede comer lo que sea durante el tiempo de consumo, es necesario tener un plan establecido.
Veganismo y vegetarianismo
Quienes deciden realizar estas dietas tienen como finalidad comer alimentos de manera más saludable mientras contribuyen al cambio climático. Estas personas prefieren eliminar de forma completa los alimentos de origen animal. Se concentran principalmente en el consumo de frutas, verduras, frutos secos, cereales y semillas.
