Las frutas son una excelente fuente de nutrientes y vitaminas, y se recomienda consumirlas diariamente. Sin embargo, no todas las frutas son adecuadas para consumir a la noche.
Algunas frutas contienen altos niveles de azúcar y pueden interferir con el sueño. Aquí te presentamos una lista de frutas que no debes consumir a la noche.
Las frutas no comer a la noche son aquellas que no se digieren fácilmente y que pueden causar molestias estomacales como gases o indigestión. Entre las frutas que no se recomienda comer a la noche están el plátano, el mango, la piña y el durazno.
Las frutas prohibidas en la noche
Las frutas prohibidas en la noche son las que no se pueden comer después de las seis de la tarde. Estas son las frutas que contienen altos niveles de azúcar, como la piña, el melón y el dátil.
Estas frutas pueden causar indigestión y malestar estomacal durante la noche.
Las mejores frutas para consumir por la noche
Las mejores frutas para consumir por la noche son aquellas que son bajas en azúcar y calorías, ya que no queremos ingerir alimentos que nos vayan a mantener despiertos.
Por ejemplo, la manzana, la pera o la naranja son excelentes opciones para consumir por la noche.
Qué fruta es pesada en la noche: la manzana
Las manzanas son una fruta que tienden a ser pesadas en la noche. Esto se debe a que contienen altas cantidades de azúcar y son una gran fuente de energía.
Si esperas tener energía para el resto de la noche, es mejor que consumas una manzana.
Frutas que se pueden consumir en la noche para no engordar
Las frutas son una buena opción para no engordar en la noche. Algunas de las frutas que se pueden consumir son la manzana, la pera, la sandía, la piña, el melón y la frambuesa. Además, las frutas son una buena fuente de vitaminas y minerales, y tienen pocas calorías.