¿Qué se te viene a la mente cuando escuchas la palabra “dieta”? Sí, para algunos solo escuchar esta palabra les suena aburrido… ¿es ese tu caso? Bueno aquí te diremos que no tiene porqué ser aburrido comer alimentos balanceados. Existen diversos tipos de dietas y cada una de estas tienen un objetivo específico. Así que dependiendo de lo que quieras conseguir, será la dieta más recomendable para ti.
Todos los tipos de dietas son buenos si se tiene la guía y la ayuda de un profesional en materia de nutrición. Hay dietas que sirven para ganar más peso corporal, mientras que otras tienen la finalidad de ayudar al usuario a perder grasas y calorías. En algunos casos, los expertos recomiendan por algún tiempo el consumo de suplementos o fármacos para acelerar el proceso, así que como mencionamos anteriormente, todo dependerá de los objetivos trazados.
Diferentes tipos de dietas
La idea de tener límites en cuanto a la comida no es muy agradable, por eso hay quienes rechazan de inmediato la idea de comer de forma nutritiva y balanceada. Sin embargo, gracias a la variedad de dietas disponibles, todos pueden comer de manera saludable sin dejar a un lado lo sabroso y lo placentero.
Te mostramos a continuación algunos de los tipos de dietas que existen y cuales son los objetivos que tienen:
Dietas para ganar masa muscular
Este tipo de dieta tiene como objetivo ganar masa muscular de manera saludable. No se trata solo de ganar volumen, sino de hacerlo de la forma correcta. Para ello se requiere de un fuerte entrenamiento, solo así se consiguen más músculos y se evita el almacenamiento excesivo de grasas.
Dietas para mantener el peso corporal
Tiene como objetivo mantener el peso ideal después de haber dejado atrás los malos hábitos de alimentación. Siguiendo las sugerencias de los profesionales, se evitará el conocido “efecto rebote”. Es una dieta que te ayudará a mantener un estilo de vida más saludable.
Dietas para perder kilos y grasas
Aunque es una de las más utilizadas, también es una de las más difíciles de hacer y de mantener. Sin embargo, al trabajar de manera progresiva los resultados serán evidentes y muy satisfactorios. Con ella eliminamos esos kilitos de más y nos permite perder grasa corporal, un cambio total para nuestro cuerpo.
Beneficios de comer de forma saludable
Conocer los tipos de dieta nos ayudará a darnos cuenta que cuidar lo que comemos es importante y no tiene que ser aburrido. Además, evaluar sus beneficios nos dará mayor impulso para tomar las riendas y cambiar nuestros hábitos de alimentación.
Las dietas nos ayudan a…
- Mantener un peso saludable.
- Estimular la inmunidad.
- Fortalecer los huesos.
- Reducir las enfermedades del corazón.