¿Eres de las personas a las que le gusta tomar el sol en verano? El sol es realmente indispensable para la vida, por eso todos vamos en busca de él de vez en cuando. Se considera que el sol es la principal fuente de vitamina D, una vitamina necesaria para que el organismo pueda absorber mejor el calcio. Si queremos mantener huesos fuertes y sanos, es importante considerar la idea de tomar el sol con mayor frecuencia.
Sin embargo, es importante destacar que los excesos no son buenos. Por eso, los expertos en salud, siempre recomiendan tomar medidas en las épocas del año en donde el brillo del sol es aún más intenso. Es importante destacar que los rayos ultravioletas pueden suponer un problema para quienes son pacientes con enfermedades tales como: Lumbago, ciática, artritis y artrosis. Conocer estos detalles, puede ayudarnos a ser más cuidadosos en cuanto a la exposición solar.
Ventajas de tomar el sol en verano
Nos encanta pasarla bien fuera de casa con amigos y conocidos. Pero para nadie es un secreto que la difícil situación que ha generado el Covid-19 nos ha limitado un poco. Sin embargo, dentro de las medidas adecuadas, es posible tomar el sol y disfrutar de él. Veamos algunos de los beneficios más destacados.
El sol nos ayuda a…
- Mejorar la resistencia en las pruebas que exigen mayor tolerancia.
- Mantener en buen estado el sistema inmunológico.
- Regular los niveles de colesterol en la sangre.
- Mejorar la capacidad del trabajo cardiovascular.
- Contribuir a la mejora de la respiración en pacientes con asma.
- Promover la vitamina D y por tanto la calcificación de los huesos.
- Incrementar la hemoglobina en el organismo.
- Mejorar la condición de los músculos.
- Disminuir la presión sanguínea.
Los efectos del sol en nuestro cuerpo
Ninguna persona tiene dudas de los buenos efectos del sol en el organismo. Pero el exceso de exposición solar puede producir grandes riesgos. Por esa razón, el sol debe ser tomado en la justa medida y siempre manteniendo las precauciones debidas. A continuación, te mostramos algunos de los efectos desfavorables que el sol puede tener en tu cuerpo:
- Enrojecimiento y erupciones en la piel.
- Aumenta los riesgos de sufrir cáncer y otros trastornos cutáneos.
- Promueve el envejecimiento prematuro en la piel.
- Quemaduras de primer y segundo grado.
¿Cómo reducir los daños del sol en verano?
Reduce los efectos del sol en la piel de la siguiente manera:
- Regula el consumo de bebidas alcohólicas.
- Utiliza protector solar.
- Limita el tiempo de exposición.
- Evita las cámaras de bronceado.
- Utiliza sombreros y gafas.
